催眠是一種技巧，通過語言、身體動作或其他方式，引導患者進入一種放鬆的狀態，幫助他們認識到和解決內心深處的問題，以便進一步改變思想或行為，從而達到緩解壓力、改善情緒、提高自信，幫助人們克服困難或達到目標。是一種有效且安全的治療方式。