小病勝新婚

小弟又再中新冠，頭痛，發冷，咳。不得不病休四日…

回憶一下，當病既時候，會不自覺地將注意力放在「辛苦」上，結果越諗越辛苦…
甚至會出現：

失眠（因為睡得太多）、

焦慮–會唔會好唔返呢？一睡永不醒？遺產未安排… 、

抑鬱、胡思亂想，情緒失衡等。

那怎麼辦呢？聽歌覺得煩、靜坐覺得全身痛、抄經？唸經？禱告？頂礼… 係咩都唔想做！

原來儘管你有幾多方法，人有時在某些情況，沒動力做任何事，甚至腦海會一片空白！

唯獨一種方法不會忘記，亦可能唯一可以做:

深呼吸–記得之前講過，簡單易做。躺在床上都可以做。可令自己即時放鬆下來！

1.將左手放心輪位置

2.尋找令自己舒適的呼吸節奏

3.呼吸會比平時長而深

4.觀想吸入空氣到心輪位置

5. 感受。

人生無處不法本，任何事情都有其意義。

而重點在於能否在其中找到對自己的主觀意義。當疾病之時，會否是我們需整理思緒的時間？或者是時候集中放鬆休息一下？

不論疾病或人生，有苦自己知，每人都需要自救。

不管什麼年齡、身份地位、貧或富，也只可以自己承受。而人總需要有別人的支持。如同身體一樣，心靈的受傷或創傷也是不可預料的，如果你發現身邊有人正處於某些困境中，嘗試用心聆聽、簡單表示支持、表示關懷，就可能令對方覺得溫暖，給予對方面對困境的力量，甚至改寫其人生～

如果你正處於某些困境中，我們亦有提供相關服務以行動支持，扶持及陪伴您面對困難的日子～

如對以上內容有任何問題、意見或想法，歡迎隨時聯絡我們。

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Akira Cheung, PhD, CH, CHLC, RMT
夢之力催眠及綜合療癒中心
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